A IMPORTÂNCIA DE CUIDAR DO SEU BEM-ESTAR EMOCIONAL

Dr. Jáder Freitas, geriatra e clínico, em 16/042026

INFLUÊNCIA EMOCIONAL NA SAÚDE

Somos seres dotados de complexos pensamentos, sentimentos, emoções e espiritualidade. Embora a ciência ainda não tenha sido capaz de desvendar todos os mistérios da mente, da alma e do funcionamento cerebral humano, cada vez mais se tem entendido a importância de uma boa ordem e estabilidade mental e emocional na aquisição de uma boa saúde e, sobretudo, de uma boa vida.

Embora seja comum que se fale em saúde física e saúde mental, na realidade as duas são indissociáveis. Isso quer dizer que o corpo e a mente estão sempre trocando informações e se influenciando. Sabe-se, por exemplo, que estados de má nutrição prejudicam não apenas o corpo, mas também as funções neurológicas e cognitivas.

Também é sabido que a prática regular de exercícios físicos contribui de forma bastante direta com a saúde emocional e mental. Por outro lado, o físico é também influenciado pela mente e pelas emoções. Para ilustrar de maneira muito simples, basta que se verifique a queda no rendimento de atletas que estejam passando por problemas pessoais.

A desarmonia no campo emocional ocorre diante de circunstâncias como: luto, contrariedades, problemas financeiros, quebra de expectativas, problemas de convivência, de relacionamento e outros. Diante dessas situações, é comum que se sinta com menos energia para as atividades do dia-a-dia. Quadros de dor crônica podem se agravar e podem surgir dores até então inexistentes.

Sabe-se, por exemplo, que a angústia é uma das principais causas de dor no peito. Outros sintomas frequentes são os distúrbios do sono (insônia ou sonolência excessiva), do apetite (perda ou aumento desproporcional deste) e do intestino (diarreia ou prisão de ventre). Além disso, pode ocorrer piora da memória, da capacidade de concentração ou no rendimento nos estudos e no trabalho.

Buscar o equilíbrio físico, mental, social, familiar e espiritual é buscar a saúde em sua totalidade e uma vida plena e feliz.